Cobalah melakukan hal-hal yang selama ini kamu tunda, seperti belajar memasak, menulis, atau berkebun. Dengan begitu, kamu akan menemukan bahwa kebahagiaan tidak selalu datang dari orang lain, tetapi bisa berasal dari dirimu sendiri.
Menikmati waktu sendiri juga memberikan ruang untuk refleksi. Saat kamu bisa menikmati keheningan, kamu akan mulai memahami dirimu lebih dalam, termasuk kebutuhan dan keinginanmu dalam hubungan.
4. Membangun Rasa Syukur Setiap Hari
Saat merasa tak pantas dicintai, ada baiknya untuk berhenti sejenak dan merenungkan hal-hal yang bisa kamu syukuri. Syukur adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengganti rasa kurang dengan rasa cukup. Mulailah dengan hal sederhana, seperti kesehatan, teman-teman yang peduli, atau bahkan secangkir kopi pagi.
Kebiasaan bersyukur setiap hari bisa mengubah cara pandangmu terhadap kehidupan. Alih-alih fokus pada kekurangan, kamu akan mulai melihat kelimpahan dalam hidupmu. Kebahagiaan kecil ini akan menambah rasa percaya dirimu dan membuka jalan untuk mencintai diri sendiri.
Catat tiga hal yang kamu syukuri setiap hari di jurnal. Dengan begitu, kamu akan memiliki pengingat nyata bahwa hidupmu penuh dengan hal baik, meskipun terkadang tidak terlihat jelas.
5. Berani Meminta Bantuan
Rasa tak pantas dicintai sering kali menjadi beban yang sulit ditanggung sendirian. Tidak apa-apa untuk meminta bantuan. Bicaralah dengan teman, keluarga, atau bahkan konselor profesional. Mereka ada untuk mendukungmu, bukan untuk menghakimi.
