Cara paling sederhana menjaga kebersihan mulut adalah rutin menggosok gigi, paling tidak 2 kali sehari. Kamu bisa pula menambahkan berkumur dengan cairan pembersih khusus mulut untuk memaksimalkan kebersihan gigimu dari kuman dan sisa makanan yang tertinggal dan dapat menyebabkan penumpukan bakteri.
2. Menjaga Kelembaban Mulut
Dengan selalu menjaga kelembaban mulut juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya sariawan. Melansir dari artikel berjudul “Canker sore”, menjaga kelembaban mulut sejatinya cukup sederhana.
Kamu bisa rutin meminum minimal 8 gelas air putih sehari agar selalu menjaga kadar hidrasi tubuh dan kelembaban mulutmu. Usahakan untuk mengurangi atau berhenti merokok dan mengonsumsi makanan yang mengandung kafein dan alkohol tinggi.
3. Mengonsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanna semacam sayuran dan buah-buahan secara rutin ternyata dapat membantu menurunkan risiko terjadinya sariawan pada mulut.
Kandungan vitamin dan mineral dalam sayuran serta buah-buahan dapat memabantu memenuhi asupan nutrisi harian tubuh dan juga dapat mencegah terjadinya peradangan yang dapat menyebabkan sariawan pada area mulut.
Nah, itulah beberapa cara sederhana untuk meminimalisir risiko sariawan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
