Porostimur.com | Ambon: Lemak mempunyai manfaat tersendiri untuk tubuh tiap manusia. Namun, apabila berlebihan hal ini bisa menyebabkan dampak kesehatan dan bentuk tubuh lho. Biasanya lemak akan membuat perut menjadi buncit sehingga membuat tampilan terganggu. Oleh karena itu, tidak heran banyak wanita yang ingin perut bagian bawah mengencang seperti perut bagian atas. Ikuti beberapa cara ini untuk mengabulkan impian kamu.
Tetapkan nutrisi tepat 80% dan olahraga 20%
 Freepik.com |
Cara pertama yang bisa dicoba adalah menetapkan nutrisi tepat 80% dan olahraga 20%. Karena jika kurang atau kebanyakan, tidak akan memperoleh hasil apapun. Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan dan mengurangi terlalu banyak kalori atau melakukan dalam waktu singkat. Karena tidak mungkin mengurangi lemak dari tempat tertentu pada tubuh, tetapi bisa mengurangi persentase keseluruhan lemak.
Sebisa mungkin memasak di rumah
 Freepik.com |
Saat makan di luar rumah, kalian tidak bisa mengetahui bahan dan kandungan apa saja yang dikonsumsi. Tapi ketika memasak di rumah, kalian bisa mengendalikan kandungan makanan. Selain bisa mengurangi jumlah lemak, tapi bisa juga menghemat uang.
Tantang diri untuk melakukan plank
 Freepik.com |
Jika termasuk tipe yang kompetitif, bisa menantang diri sendiri untuk melakukan plank selama 30 hari. Gerakan ini sederhana tapi efektif untuk melatih perut bagian bawah. Cobalah fokus pada konsistensi, kemudian bisa mendapatkan hasil maksimal.
