Porostimur.com, Ambon – Tuntutan pekerjaa yang mengharuskan Anda menatap layar komputer seharian seringkali membuat mata lelah. Akibatnya, pandangan bisa kabur bahkan hingga menyebabkan pusing. Hal ini tentu membuat konsentrasi terganggu dan pekerjaan menjadi terhambat
Untuk itu, Anda perlu melakukan beberapa hal yang bisa mengurangi dampak mata lelah karena kerja seharian.
Berikut tiga tips mengatasi mata lelah karena menatap layar seharian:
1. Istirahatkan Mata di Sela-sela Jam Kerja
Saat bekerja di depan layar komputer atau laptop, sangat penting untuk memberi istirahat pada mata Anda secara teratur.
Cobalah untuk menerapkan metode 20-20-20: setiap 20 menit, arahkan pandangan Anda ke jarak sekitar 20 kaki selama 20 detik. Ini akan membantu mengurangi kelelahan mata yang disebabkan oleh fokus yang terlalu lama pada layar.
Selain itu, jangan lupa untuk sesekali mengedipkan mata secara aktif untuk menjaga kelembaban dan mencegah mata kering.
2. Kompress Mata Menggunakan Air Hangat
Kompress mata dengan air hangat adalah cara yang efektif untuk meredakan kelelahan mata. Basahi handuk kecil dengan air hangat (tidak panas) dan peras hingga lembab. Letakkan handuk di atas mata tertutup selama beberapa menit sambil berbaring atau bersantai.
