Porostimur.com, Ambon – Seringkali kita merasa kelelahan sehabis melakukan berbagai aktivitas. Tak hanya aktivitas berat, terkadang kita juga merasa kelelahan setelah beraktivitas ringan. Nah, hal ini terjadi biasanya karena tidak menerapkan gaya hidup sehat. Tentunya, kelelahan semacam ini membuat kita kurang berenergi dan tak bisa melakukan berbagai hal secara maksimal.
Berikut ini penyebab kelelahan yang telah disadur dari laman hercampus:
1. Kualitas tidur yang buruk
Tidur merupakan salah satu faktor utama yang menunjang kesehatan. Hal ini karena tidur merupakan kegiatan untuk menyeimbangkan badan agar berfungisi sempurna. Setelah beraktivitas padat tentunya tubuh memerlukan istirahat dengan tidur. Namun, tidur yang tidak berkualitas jelas akan membuat tubuh lelah dan tidak bergairah. Oleh karena itu, hindari begadang dan tidur dengan cukup agar kelelahan tak sering menghampiri.
2. Stres
Tak dapat dipungkiri bahwa pikiran juga mempengaruhi kualitas kesehatan tubuh. Sehingga jika pikiran sedang tidak dalam kondisi baik, maka tubuh juga akan merespon dan akibatnya terjadi kelelahan. Stres yang berasal dari pikiran ini akan memicu ketidakseimbangan hormon yang juga berpengaruh dalam tubuh. Jadi, sebaiknya hindari berbagai hal yang memicu stres agar tidak terjadi kelelahan dalam melakukan berbagai aktivitas.
