Makanan awet muda yang sering banget disantap oleh perempuan Jepang yaitu yang mengandung antioksidan. Yup, makanan dengan kandungan ini memang memiliki begitu banyak khasiat bagi tubuh, termasuk untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Antioksidan sendiri dapat membantu tubuh melawan radikal bebas berlebih yang menyebabkan stress oksidatif.
Bukan itu saja, manfaat makanan dengan antioksidan juga sangat baik untuk mengurangi munculnya garis halus pada wajah, mengurangi bintik hitam, menjaga kelembapan kulit, mencerahkan kulit, memperbaiki kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, dan meningkatkan produksi kolagen yang menyebabkan kulit tampak kenyal dan muda.
Adapun makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, yaitu cokelat hitam, buah anggur, buah ceri, brokoli, worter, bayam, kacang kedelai, kecambah, jahe, dan jinten. Sementara itu, kamu juga bisa mendapatkan kebaikan antioksidan dengan minum teh atau kopi.
2. Perbanyak Protein
Cara awet muda alami yang bisa dilakukan berikutnya yakni memperbanyak konsumsi protein. Selain mampu membantu meningkatkan massa otot, ternyata protein ini juga bermanfaat untuk menjaga fungsi sel dan organ tubuh, memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, serta membangun sel dan jaringan yang ada di dalam tubuh. Inilah mengapa, protein sangat erat kaitannya dengan proses regenerasi sel yang mempengaruhi kulit.
