6. Ingatkan mereka bahwa tidak ada kata “gagal”
Merasa rendah diri setelah putus cinta adalah hal yang sangat umum terjadi. Melansir dari laman Bustle, sebuah studi tahun 2019 di PLoS One menemukan bahwa orang yang sedang patah hati cenderung mengalami gejala depresi.
Salah satu ciri khas depresi bagi banyak orang adalah perasaan gagal, atau merasa telah mengecewakan orang-orang di sekitar mereka. Akan sangat membantu jika kamu mengingatkan mereka yang pertama dan terpenting, bahwa dia tidak “gagal” karena hubungannya tidak berhasil.
“Mereka tidak hanya berduka atas kehilangan mantan pasangannya, tetapi mereka juga berduka atas kehilangan lain seperti impian masa depan, hubungan sosial bersama, identitas mereka sebagai bagian dari pasangan, dan sistem dukungan mereka,” ujar terapis Talkspace, Liz Kelly, LCSW yang dilansir dari laman Bustle.com.
7. Dorong mereka untuk meluangkan waktu sendirian
Para ahli mengatakan akan sangat membantu jika mereka menghabiskan waktu berkualitas sendirian dengan diri mereka sendiri, jika belum siap untuk berkumpul dengan orang lain. Jadi cara menghadapi teman yang baru putus cinta ialah dengan memberi saran kepada mereka untuk me time.
Melansir dari laman Bustle.com, meditasi atau penjurnalan bisa membantu, tetapi hal itu belum tentu bisa dilakukan semua orang. Sarankan hal-hal seperti memulai terapi individu, mencari kelompok dukungan, atau hal lainnya yang membuat rasa sakit itu lama kelamaan terlupakan.
