Porostimur.com | Ambon: Saat berpuasa, kamu harus bangun sebelum subuh untuk sahur. Tak jarang hal tersebut membuat siklus tidur terganggu sehingga beberapa orang mencoba tidur kembali setelah sahur. Namun ternyata hal tersebut sangat tidak disarankan, Ladies. Kebiasaan tidur setelah sahur harus diwaspadai karena bisa berdampak buruk bagi tubuh terutama sistem organ yang bertugas mencerna makanan.
Berikut gangguan kesehatan yang bisa saja kamu alami jika tidak memberikan jeda waktu setelah makan sahur dengan langsung tidur.
1. Refluks
 Dampak tidur setelah sahur/Freepik.com |
Refluks asam atau dalam istilah medis adalah Gastro-esophageal Reflux Disease (GERD) terjadi karena katup antara lambung dan kerongkongan tidak menutup sepenuhnya. Hai ini biasanya disebabkan oleh pengaruh gravitasi yaitu perubahan posisi menjadi telentang, Ladies.
Posisi telentang ataupun miring menyebabkan makanan yang belum sepenuhnya dicerna di lambung mudah naik ke kerongkongan. Apalagi ketika kamu usai mengonsumsi makanan berat, nantinya kamu akan bangun dengan perut kembung
Tidur setelah makan sahur dapat memicu GERD. Jika kebiasaan tersebut dibiarkan dalam jangka waktu lama, bisa memicu asam lambung. Panas di dada, tenggorokan, mual, bersendawa dan mulut pahit adalah gejala yang menunjukkan refluks. Hati-hati, Ladies, sebaiknya kamu menunggu setidaknya tiga jam jika ingin tidur atau rebahan setelah sahur.
