Porostimur.com| Ambon: Semua orang pernah merasakan overthinking dari waktu ke waktu. Terkadang bermanfaat untuk memikirkan segala hal dengan melihat situasi dari berbagai sudut dan menimbang opsi, sehingga dapat bergerak maju dengan percaya diri. Namun jika terlalu sering akan terjebak masa lalu dan menebak-nebak setiap keputusan.
Khawatir memang normal dialami, namun cobalah untuk menyelesaikan rasa itu. Jika tidak maka rasa khawatir akan semakin besar dan menakutkan. Ikuti cara mudah berikut ini agar menghilangkan kebiasaan overthinking sehingga lebih bahagia.
Berhenti sebentar
 Freepik.com |
Kuncinya adalah memerhatikan ketika sudah mulai overthinking. Langkah pertama dalam mengatasi kebiasaan ini, kenali kapan hal itu terjadi. Saat mulai merasa cemas atau ragu, perhatikan cara menanggapinya.
Lakukan hal berbeda
 Freepik.com |
Biarkan diri sendiri merasakan perasaan saat overthinking. Tetapi coba kenali dan lakukan sesuatu untuk mengatasinya. Atau bisa mengalihkan perhatian ke kegiatan lain, mulai dari membaca buku, mendengarkan musik, menonton Netflix, memasak, hingga berjalan kaki.
Tantang ketakutan akan kegagalan
 Freepik.com |
Jika mendapatkan diri terlalu memikirkan keputusan atau mengkhawatirkan masa depan, pertimbangkan bahwa ketakutan akan kegagalan mungkin menghalangi diri dari kesuksesan. Saatnya untuk mengingatkan kalau semua kesempatan mempunyai dua kemungkinan, yaitu gagal dan berhasil. Bisa jadi kamu termasuk orang yang beruntung.
