Memiliki ekspektasi dalam hidup adalah hal yang wajar, kok. Tapi seringkali, jadi masalah kalau ekspektasi yang kamu bangun itu berlebihan.
Ekspektasi berlebihan yang tidak terealisasi akan berujung pada kekecewaan mendalam. Jadi, belajarlah untuk me-manage ekspektasi yang lebih realistis.
4. Kenangan buruk masa lalu
Meski suatu masa telah berlalu, beberapa memori di masa itu tidak bisa dengan mudah berlalu bersama waktu yang berlalu, seperti kenangan buruk. Ya, hampir sebagian orang pernah mengalaminya dan butuh ruang dan waktu untuk menerima kenangan itu.
Tapi, memikirkannya terus-terusan juga tidak akan bisa mengubah yang sudah terjadi, kan? Jangan biarkan masa lalu terus menghantuimu. Fokuslah pada masa kini. The past has passed. Let it go.
5. Emosi dan pikiran negatif
Setiap manusia memang diciptakan dengan berbagai emosi dan perasaan, salah satunya merasakan emosi dan pikiran negatif. Jelas bahwa ini manusiawi.
Tapi, terus membiarkan diri diliputi emosi dan pikiran negatif bukanlah hal yang bijak. Belajarlah menerima dan meregulasi emosi dan pikiran negatif supaya dirimu lebih damai.
Masing-masing orang pasti punya beban dalam hidup. Apapun itu, terima dan lepaskanlah apa yang memang tidak bisa kamu ubah. Jangan biarkan beban itu merenggut kedamaian hatimu.
