Porostimur.com | Ambon: Kamu sudah berusaha untuk diet namun berat badan naik secara tiba-tiba? Menjalankan diet memang susah-susah gampang, kamu perlu memperhatikan jenis, jumlah dan jam makan kamu.
Selain itu, waspada, ada pula hal-hal sepele yang bisa membuat berat badan kamu naik tanpa disadari. Apa aja sih? Simak, yuk!
1. Stres
 Berat badan naik secara tiba-tiba/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio |
Saat stres, tanpa disadari kamu akan mencari lebih banyak makanan yang menenangkan daripada makanan yang sehat. Jacqueline Pirtle, penulis “365 Days of Happiness,” mengatakan bahwa stres dapat menyebabkan hubungan yang rusak dengan makanan.
Yups, cokelat memang dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol, kamu akan merasa lebih baik setelah memakannya. Namun saat stres, kamu lupa bahwa kamu hanya butuh sepotong coklat untuk mengembalikan mood. Terlalu makan banyak coklat akan membuat program dietmu berantakan, Beauties.
2. Kurang Tidur
 Berat badan naik secara tiba-tiba/Foto: Freepik.com/Jcow |
Saat kamu tidur kurang dari enam jam di malam hari, hal tersebut akan menjadi alasan mengapa berat badan naik secara tiba-tiba. Dikutip dari Your Tango, sebuah penelitian menemukan bahwa hampir 40 persen orang dewasa mengatakan mereka tidur kurang dari enam jam semalam dan 38 persen dari mereka diklasifikasikan sebagai obesitas.
Chris Brantner, Sleep Science Coach bersertifikat, mengatakan bahwa satu hal yang sering diabaikan banyak orang dalam penambahan berat badan adalah tidur.
