Porostimur.com, Ambon – Di era digital saat ini, teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan setiap orang. Namun, penggunaan gadget secara berlebihan seperti ponsel pintar, tablet, dan komputer ternyata bisa berdampak negatif pada kesehatan mata. Terutama, peningkatan paparan cahaya biru dari layar gadget telah lama dikaitkan dengan gejala kelelahan mata. Bagaimana kita bisa menjaga kesehatan mata di tengah gempuran gadget? Berikut adalah enam tips yang dapat membantu kamu mengatasi masalah ini.
Istirahatkan Mata secara Teratur
Mengistirahatkan mata adalah hal penting yang hendaknya menjadi kebiasaan baik. Terapkan konsep “20-20-20”: setiap 20 menit, fokuslah pada objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Hal ini membantu mengurangi ketegangan pada otot mata dan meredakan kelelahan.
Blinking Aktif
Saat kita asyik dengan gadget, kita cenderung kurang berkedip, yang dapat mengakibatkan mata kering dan iritasi. Berusaha untuk berkedip secara aktif dapat membantu menjaga kelembaban mata.
Pencahayaan yang Tepat
Pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang cukup dan tidak terlalu terang atau redup saat menggunakan gadget. Cahaya yang baik dapat mengurangi tekanan pada mata.
Gunakan Filter Cahaya Biru
