Porostimur.com, Ambon – Masa lalu memang tidak selalu indah, bahkan terkadang akan ada kenangan menyakitkan yang menyesakkan dada dan membuat hidup terasa tidak nyaman. Tidak heran jika pengalaman buruk di masa lalu tersebut bisa berdampak pada mental dan meninggalkan trauma mendalam.
Segera ambil tindakan untuk mengatasi luka batin agar bisa cepat move on tentu akan jadi langkah bijak. Meski prosesnya tidak selalu mudah, tapi bukan berarti tidak ada cara untuk menyembuhkan trauma masa lalu.
Kamu bisa terapkan tiga cara ampuh berikut ini demi melupakan masa lalu yang menyakitkan. Jangan jadikan move on hanya sebatas wacana.
1. Tetap mencoba berpikiran positif
Ketika ingin melupakan pengalaman yang buruk atau hal menyakitkan yang terjadi di masa lalu, ada baiknya untuk tetap mencoba berpikiran positif. Biasanya kenangan masa lalu akan menimbulkan pikiran negatif. Lawanlah setiap pikiran negatif yang selama ini menguasai dirimu dengan hal-hal positif.
Cara ini mampu menekan dampak negatif yang menyerang stabilitas mental akibat kenangan buruk di masa lalu. Bahkan dengan membiasakan diri berpikir positif, kamu akan menjadi pribadi yang bisa memandang setiap situasi dengan cara yang lebih baik.
2. Fokus terhadap diri sendiri dan lakukan aktivitas positif
Sumber kenangan buruk seringkali datang dari perilaku orang lain yang menyakitkan. Saat masih kesulitan move on, tandanya pikiranmu masih dikuasai sikap orang lain di masa lalu, entah akibat sakit hati, takut, terluka, atau malah menyimpan dendam.
