Terpuruk karena makan berlebih tidaklah baik. Dari pada terpuruk, menyesali, dan membuatmu menjadi stress sendiri, belajarlah untuk mulai menyeimbangkan asupan makanan dengan berolahraga.
Kamu dapat berolahraga rutin minimal 150 menit dalam seminggu. Selain lebih sehat, dengan berolahraga pun kamu dapat membakar lemak yang dikhawatirkan akan menumpuk terlalu banyak pada tubuh.
3. Membuat Rencana Makan & Olahraga untuk Lebih Sehat
 Membuat Rencana Makan & Olahraga/sumber: Freepik.com/womanscheduling |
Supaya tidak bosan atau bingung, kamu dapat mulai merencanakan berbagai rencana terkait makanan dan olahragamu selama seminggu ke depan, Ladies.
Pada rencana makan, kamu dapat mulai menyusun menu makan bervariasi mulai dari sarapan, makan siang, makan malam, hingga cemilan. Dengan penyusunan yang baik dan konsistensi yang kamu jalani, kamu akan terhindar dari masalah bosan pada makanan yang dapat menyebabkan kalap melihat makanan lain.
 Membuat Rencana Makan & Olahraga/sumber: Freepik.com/womansport |
Pada rencana olahraga, kamu dapat mulai menyusun dengan berbagai variasi olahraga yang akan kamu jalani. Misalnya, hari ini kamu ingin fokus pada upper body workout, kamu bisa menyusun variasi olahraga apa saja yang termasuk pada upper body workout. Lalu keesokan harinya ingin lower body workout dan bisa disusun apa saja variasinya. Dengan berbagai variasi, tentu olahraga akan terasa lebih menyenangkan dan kamu bisa lebih enjoy menjalaninya.
