“Keterampilan seperti mendengarkan secara aktif, berkompromi, dan menciptakan visi bersama dapat dipelajari,” kata Dr. Paulette.
Jika kamu ingin menjadi pendengar yang aktif, berikut adalah beberapa langkah yang perlu diperhatikan selama percakapan berikutnya dengan pasangan untuk memastikan kamu benar-benar mendengarkannya.
1. Niatkan diri untuk mendengarkan
Di awal setiap percakapan, Dr. Greg mengatakan untuk menetapkan niat agar pembicara merasa didengarkan dan dipahami.
“Katakan pada diri sendiri bahwa kamu berkomitmen untuk mendengarkan. Ingatkan diri bahwa setiap orang memiliki sesuatu yang bermanfaat untuk didengarkan. Kamu pada dasarnya berkomitmen untuk menjadi siswa dan membiarkan pembicara menjadi guru,” katanya.
2. Berkomitmen pada percakapan
Dr. Greg mengatakan, kamu perlu memastikan dirimu siap “mendengarkan dengan perhatian dengan fokus dan sepenuh hati”.
Pastikan untuk memperhatikan komunikasi verbal dan nonverbal pasangan, dan hindari berfokus untuk mengajukan pertanyaan atau komentar. Cukup dengarkan saja pasangan.
Psikolog klinis ini juga mendorongmu untuk mengangguk dan/atau tersenyum atau menanggapi dengan berkata seperti, “Iya” atau “Oh, gitu”.
3. Tawarkan pendapat jika dirasa tepat
Hindari memberikan pendapat dan keyakinanmu sendiri saat pasangan baru mulai berbicara. Sebaliknya, Dr. Greg mengatakan untuk tetap fokus pada pasangan dengan berusaha untuk terlibat pada apa yang dikatakannya.
