Meminta bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan. Ini menunjukkan bahwa kamu cukup peduli pada dirimu sendiri untuk mencari solusi. Selain itu, mendengar sudut pandang orang lain bisa memberikan pemahaman baru yang mungkin selama ini terlewatkan.
Jika berbicara terasa sulit, cobalah mengekspresikan perasaan melalui tulisan atau seni. Kadang, menuliskan apa yang ada di pikiran bisa menjadi langkah pertama untuk membebaskan diri dari rasa berat yang menekan.
6. Menanamkan Kebiasaan Merawat Diri
Merawat diri bukan hanya tentang fisik, tetapi juga emosional dan mental. Mulailah dengan hal-hal sederhana seperti menjaga pola makan, berolahraga, dan tidur cukup. Tubuh yang sehat akan memengaruhi pikiran yang lebih positif.
Selain itu, berikan waktu untuk melakukan kegiatan yang membuatmu merasa senang dan rileks. Misalnya, membaca buku, menonton film favorit, atau berjalan-jalan di alam. Aktivitas ini akan memberimu ruang untuk bernapas dan mengisi ulang energi positif.
Jangan lupa untuk memanjakan dirimu sesekali. Entah itu dengan membeli hadiah kecil untuk dirimu sendiri atau menikmati hari santai tanpa merasa bersalah. Kamu pantas mendapatkan momen-momen kebahagiaan ini.
7. Membangun Hubungan yang Sehat dan Mendukung
Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang mendukung dan menerima dirimu apa adanya. Hubungan yang sehat akan menjadi cermin yang membantu kamu melihat nilai dirimu yang sebenarnya.
