Menahan amarah memang gak mudah, terutama jika kamu terbiasa untuk meluapkannya tanpa pikir panjang. Kamu bisa berlatih dengan menarik napas dalam-dalam setiap kali hendak ‘meledak’ sampai emosi terkendali. Jika ini konsisten dilakukan, lama-kelamaan kamu bakal pandai untuk mengelola emosi.
3. Ingat-ingat reputasi diri sendiri
Bagi sebagian pribadi yang masih labil melihat kebiasaan buruk berkata-kata kasar atau kotor sebagai suatu hal yang keren. Sebaliknya, lingkungan sekitar malah melihatnya tidak punya etika atau sopan santun. Padahal, sekeren apa pun seseorang adab yang mesti didahulukan.
Oleh karena itu, jika hendak bersumpah serapah sebaiknya ingat-ingat konsekuensi yang bakal kamu dapatkan. Berkata-kata kasar hanya akan merugikan diri sendiri, yakni merusak reputasi.
4. Belajar berkomunikasi secara efektif
Kata-kata kasar berupa umpatan sebenarnya kalau dipikir-pikir lagi gak penting. Kata-kata tersebut umumnya digunakan hanya sebagai penekanan terhadap apa yang ingin kamu sampaikan.
Cobalah untuk berlatih melakukan komunikasi secara efektif. Sampaikan apa aja yang penting, tanpa harus dibumbui dengan penambahan kosakata yang tidak perlu. Yang paling penting informasi yang hendak kamu sampaikan bisa diterima dengan baik.
