Jadi jangan malas minum air putih lagi, ladies.
2. Makan Lebih Banyak Sayuran dan Buah
 Cara agar memperlambat penuaan/Foto: Freepik/freepik.diller |
Sayuran dan buah kaya akan kandungan vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan antioksidan dalam sayuran dan buah juga dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat menjadi penyebab penuaan dini.
Nggak hanya itu lho, memasukkan sayuran dan buah dalam menu makanan kita juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Menurunnya fungsi mata juga menjadi salah satu tanda dari penuaan.
3. Mandi dengan Air Dingin
 Cara agar memperlambat penuaan/Foto: Freepik/gpoinstudio |
Beauties, mandi air hangat memiliki manfaat untuk melancarkan peredaran darah, mengurangi stres dan juga melemaskan otot. Namun, kebiasaan mandi air hangat setiap hari juga nggak baik, lho! Menurut Everyday Health, kebiasaan mandi air hangat dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan mudah keriput.
Kebiasaan mandi air dingin justru menjaga kelembapan kulit alami, memperkuat skin barrier, melatih kepekaan saraf kulit dan juga menurunkan jumlah karbondioksida dalam tubuh. Apabila kebiasaan ini terus dilakukan dapat menjaga tubuh tetap sehat dan juga menghambat proses penuaan.
4. Rajin Berolahraga
 Cara agar memperlambat penuaan/Foto: Freepik/ArthurHidden |
Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Rajin berolahraga juga dipercaya dapat membuat tubuh tetap sehat di usia senja nanti. Nggak hanya itu, menurut Journal Sport Medicine, kebiasaan olahraga yang teratur dapat meningkatkan produksi antioksidan alami dalam tubuh sehingga dapat mencegah terjadinya kerusakan sel tubuh.
