2. Olahraga
 YouTuber Hwang Yoo Ja membagikan tips memiliki bahu indah yang sedang tren di Korea/Sumber/yYouTube/Hwang Yoo Ja Uja. |
Setelah peregangan, siapkan dua botol berisi air jika kamu tidak memiliki barbel atau dumble. Kamu bisa melatih otot lenganmu dan mempertahankan dada yang bidang dengan hasil bahu yang tegas. Genggam botol berisi air, bentuk lengan seperti siku 90 derajat, angkat tangan pelan-pelan ke atas kepala. Rasakan otot bagian depan lengan kamu bekerja.
Selanjutnya, rentangkan tangan, dengan posisi telapak dikepal dan diarahkan ke bawah. Pastikan rentangan tangan kamu lurus.
Turunkan rentangan tangan secara perlahan, rasakan otot kamu bekerja, lalu angkat. Lakukan berulang kali. Ini dilakukan untuk membantu bahu bagian depan tegak dan menguatkan bahumu. Ambil lagi dua botol berisi air. Hempitkan kedua lengan ke arah ketiak, bentuk lengan posisi 90 derajat. Gerakkan perlahan ke arah luar, rasakan otot lengan bagian belakang bekerja.
Cara ini, tak hanya dapat menegaskan bahu kamu tapi juga membantu mengecilkan lengan. Kamu bisa menambahkan gerakan push up jika ingin maksimal dan lakukan setiap hari sebagai olahraga tambahanmu untuk memberikan hasil yang konsisten.
3. Pijat
 YouTuber Hwang Yoo Ja membagikan tips memiliki bahu indah yang sedang tren di Korea/Sumber/YouTube/Hwang Yoo Ja Uja. |
Setelah lelah peregangan dan olahraga, kamu bisa menutupnya dengan pijatan pada bagian-bagian yang menarik ototmu. Lakukan pijatan yang membantu melancarkan sirkulasi darah.
