3. Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kelebihan asam folat dan peningkatan risiko kanker tertentu, seperti kanker kolorektal. Meskipun hubungan ini masih perlu penelitian lebih lanjut, penting bagi ibu hamil untuk tidak mengonsumsi asam folat dalam dosis yang melebihi rekomendasi.
4. Gangguan Pencernaan
Pada beberapa kasus, konsumsi asam folat dalam dosis tinggi dapat menyebabkan reaksi alergi atau gangguan pencernaan seperti mual, muntah, dan juga diare. Jadi, untuk ibu hamil disarankan untuk tidak berlebihan mengkonsumsi asam folat demi menjaga kesehatan janin.
Rekomendasi dosis harian asam folat untuk ibu hamil berkisar antara 600 hingga 800 mikrogram. Namun, setiap individu berbeda, dan penting untuk mendiskusikan kebutuhan spesifik Anda dengan profesional medis sebelum mengambil suplemen atau membuat perubahan besar dalam pola makan. Kemudian, ibu hamil juga sebaiknya memperoleh asam folat dari sumber makanan alami seperti sayuran berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
sumber: yoursay
