2. Buang segala bentuk ekspektasi yang tidak realistis
Freepik.com/cookie_studio
Sadari dan buang jauh-jauh ekspektasi yang tidak realistis itu! Coba untuk berpikir sederhana dan realistis terhadap orang lain dan diri sendiri.
Tahukah kamu, bahwa orang yang memiliki ekspektasi tidak realistis cenderung merasakan depresi, kecemasan, dan ketidakbahagiaan. Kegiatan seperti yoga, meditasi dan journaling bisa membantu kita mengurangi stres, kecemasan, dan memberi rasa kejelasan.
Selain itu, penting juga untuk memperlakukan diri sendiri dengan baik dan lebih pengertian. Hal ini membantu kita mengurangi perasaan bersalah dan malu, serta menciptakan pandangan yang lebih positif.
3. Bedakan ekspektasi dan ketergantungan
Ekspektasi dan ketergantungan memiliki konsep yang sangat berbeda. Apabila kita terlalu bergantung pada seseorang, maka perasaan kita akan rentan merasa tersakiti. Maka dari itu, jangan gantungkan kebahagiaanmu pada orang lain!
Terkadang berekspektasi terhadap nilai tertentu baik dilakukan untuk memunculkan motivasi mencapai tujuan tersebut. Namun, kita tidak boleh mencampuradukkan ekspektasi dan ketergantungan. Hal ini bisa mempengaruhi kita dalam pengambilan keputusan dan berakhir menyesalinya karena tidak terlalu baik.
4. Coba pikirkan kembali harapan masa kecil
Sadar nggak sih, kalau harapan di masa kecil kita sebagian besar terasa tidak realistis? Kita bermimpi untuk bisa tumbuh dewasa dengan kehidupan sempurna, memiliki pekerjaan, serta membangun keluarga yang tak kalah sempurnanya.
