Porostimur.com, Ambon – Manggis menjadi salah satu jenis buah yang memiliki segudang manfaat, mulai dari daging buah, biji, hingga kulitnya dikenal mempunyai efek yang baik bagi tubuh.
Memiliki nama lain Garcinia mangostana, buah tropis ini berasal dari Asia dan merupakan buah yang banyak dibudidayakan di Indonesia serta terbilang cukup mudah untuk ditemukan di pasaran dengan harga yang relatif murah. Sementara itu, manggis juga mempunyai beragam manfaat untuk ibu hamil.
Tidak hanya mempunyai cita rasa yang manis, manggis juga memiliki beragam kandungan nutrisi penting yang diperlukan selama kehamilan.
Diketahui bahwa manggis memiliki kadungan natrium, kalium, zat besi, serat, kalsium, fosfor, tembaga, magnesium, mangan, dan berbagai ragam vitamin seperti B1, vitamin B2, vitamin B3, dan juga vitamin C, yang diperlukan ibu hamil.
Dirangkum dari Hellosehat dan SehatQ, berikut beberapa manfaat manggis untuk ibu hamil.
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Bukan hanya folat, buah manggis juga mempunyai kandungan serat. Sementara itu, berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah manggis yang masih segar terkandung 1,5 gram serat di dalamnya.
Sedangkan mengonsumsi makanan yang tinggi serat akan membantu memperlancar sistem pencernaan sekaligus mencegah terjadinya sembelit pada ibu hamil.
