Porostimur.com, Ambon – Gangguan kesehatan mental dapat menyerang siapa saja, salah satunya adalah perempuan. Beberapa permasalahan yang kerap muncul seperti tekanan dalam dunia kerja, keluarga, insecurities, hingga toxic relationship sering menjadi pemicunya.
Tanpa disadari situasi-situasi tersebut sering membuat mereka kewalahan dan muncullah stress dan overthingking yang sulit untuk dikontrol. Jika hal tersebut tidak segera ditangani, maka kemungkinan terburuk bisa saja terjadi.
Secara mengejutkan, perempuan ternyata memiliki resiko mengidap gangguan mental health yang lebih tinggi dibandingkan pria. Menurut The National Alliance of Mental health, perempuan cenderung lebih mungkin menderita depresi dan anxiety. Oleh, sebab itu penting bagi para perempuan untuk mulai belajar memprioritaskan kesejahteraan mentalnya. Tetapi, bagaimana cara untuk mengawalinya?
Untuk menjaga kesehatan mental, dilansir melalui Break The Silence dv telah merangkum sejumlah tips menarik yang dapat dilakukan oleh perempuan. Yuk, simak bersama!
1. Tidur yang Cukup
Tidur merupakan kebutuhan yang tidak bisa dilewati oleh setiap manusia. Saat tidur, manusia beristirahat dan mengisi kembali tenaganya. Oleh sebab itu, kurang tidur seringkali menyebabkan seseorang hilang fokus hingga sulit untuk berpikir jernih. Waktu tidur yang baik berkisar antara 7-9 jam di malam hari.
