Porostimur.com, Ambon – Daun ruku-ruku mungkin tidak semua orang kenal dengan daun ini. Daun ini biasanya dibuat untuk masakan. Ya, bagi yang suka makan nasi padang pasti sudah tahu dengan daun ruku-ruku.
Biasanya, daun ruku-ruku dicampurkan ke masakan seperti gulai ikan dan asam pedas. Daun ruku-ruku tak hanya memberikan rasa masakan menjadi lebih sedap, tapi juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Nah, daun ruku-ruku sendiri mengandung nutrisi yang baik seperti vitamin A dan C, kalsium, zinc, zat besi, dan klorofil. Sedikit informasi nih, daun ruku-ruku ternyata masih satu kerabat dengan daun kemangi.
Berikut ini adalah sejumlah manfaat daun ruku-ruku untuk kesehatan, dirangkum dari laman sehatq.com.
1. Menenangkan hati
Manfaat pertama daun ini ternyata baik untuk menenangkan hati. Daun ini dapat bertindak sebagai adaptogen, yaitu zat yang membantu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan stres, serta merangsang keseimbangan mental.
Dilansir dari jurnal Ayurveda and Integrative Medicine, daun ruku-ruku juga bersifat antidepresan dan anti cemas. Disarankan untuk meminum air daun ruku-ruku hangat per hari, karena daun ruku-ruku tidak mengandung kafein, jadi tergolong aman untuk diminum.
