Ada sebuah penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur justru dapat berkaitan dengan penurunan risiko kanker, melindungi terhadap diabetes dan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Tetapi dokter menyarankan untuk membatasi asupan kafein hingga 400 mg per hari atau hanya 3-4 cangkir dalam sehari.
Tidur Siang
 Tidur siang bisa mengembalikan energi setelah begadang/ Pexels/ Ketut Subiyanto |
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur di siang hari sebenarnya dapat dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang signifikan, terutama jika kamu telah begadang semalam. Penelitian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Brain, Behavior, and Immunity di mana para peneliti membandingkan efek tidur siang 30 menit dengan efek tidur 10 jam pada orang yang sengaja kurang tidur.
Para peneliti menemukan bahwa tidur siang dapat membantu mengembalikan biomarker kekebalan utama, yang turun setelah tidak tidur, ke tingkat normal, bahkan dapat membantu beberapa orang dalam memecahkan masalah ketika energi serta fokus berkurang.
Melewatkan Mandi
 Sesekali tidak apa untuk melewatkan mandi/ Foto: Pexels/ Yan Krukov |
Salah satu kebiasaan tidak mandi sering dianggap jorok bahkan buruk, tapi jangan dianggap salah, lho. Ternyata melewatkan mandi justru memberikan manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari laman Real Buzz, penelitian menunjukkan jika tidak mandi dapat membantu kesehatan diri sendiri dan lingkungan.
