Kamu bisa menangis di tempat yang akan membuat kamu merasa nyaman. Di kamar adalah tempat terdekat yang bisa kamu gapai.
Sebagai seorang ibu rumah tangga dengan satu anak, saya merasa cukup kesulitan untuk menangis. Apalagi bagi sebagian keluarga, wajah saya menunjukkan signal yang cukup jelas pasca menangis. Sehingga saya tidak mau dikira sedang ini dan itu padahal hanya menangisi hal yang entah apa. Makanya, saya tidak suka menangis.
4. Senang-senang
Apa yang bikin kamu senang? Putar musik kencang dan berjoget sendirian? Sebetulnya, musik memang punya dampak yang sangat banyak bagi diri kita. Salah satunya adalah mengontrol emosi agar lebih stabil.
Saya sangat suka dengan musik. Namun, saya tidak menyesuaikannya dengan hati. Ketika saya marah, saya lebih senang memutar musik dangdut untuk menghibur diri. Begitu juga ketika saya sedang sedih.
Kalau sedang sedih dan putar musik sedih pula, sedihnya bertambah, dong? Oleh karena itu, saya akan memutar musik yang berlawanan dengan mood yang saya miliki.
Jadi, itu dia beberapa tips untuk meluapkan emosi ketika sedang marah. Semoga secuil pengalaman saya bisa membantu dan bermanfaat untuk kamu juga, ya!
sumber: yoursay
