“Meski beberapa orang bisa dengan mudah menenggak empat sampai lima cangkir kopi dalam sehari, yang lain mungkin memiliki toleransi kafein yang lebih rendah dan rentan mengalami efek samping,” katanya dikutip dari NBC News.
Sementara itu, pakar diet dari Florida Nutrition Group, Jessica Sylvester, beberapa orang juga rentan mengalami efek samping minum kopi seiring pertambahan usia. Ini dikarenakan kemampuan tubuh dalam mentoleransi makanan atau zat kimia tertentu akan berubah seiring berjalannya waktu.
“Jika Anda mulai merasa sangat lelah dan kafein tidak membantu, maka Anda harus berhenti (mengonsumsinya). Jika jantung Anda berdetak sangat kencang, Anda harus berhenti. Setiap orang punya tanda yang berbeda-beda,” ucapnya.
Selain jumlah konsumsi per hari, jenis kopi yang dikonsumsi pun juga perlu diperhatikan. Pakar nutrisi dari Mayo Clinic, Nikki Cota, mengungkapkan kopi dari kedai kopi dapat mengandung hingga 50 gram gula, yang mana melebihi asupan harian yang dianjurkan FDA bagi orang-orang yang mengonsumsi 2.000 kalori setiap hari.
“Hati-hati dengan pumpkin spice latte yang mengandung gula dan kalori,” imbaunya.
Siapa yang Tidak Dianjurkan Minum Kopi?
Kendati memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, tidak semua orang disarankan untuk minum kopi. Psota menuturkan konsumsi kopi tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui.
