3. Melakukan Gerakan Lutut ke Dada
Caranya cukup tidur telentang dan tekuk lututmu, seperti sedang sit-up. Lalu, tempelkanlah kedua lutut ke atas dada.
Gerakan ini bisa membantu untuk meningkatkan aliran darah di area perut karena gerakan ini memberikan tekanan langsung pada perut. Selain itu, gerakan menekuk dan menekan lutut ke dada ini membantu mengendurkan otot-otot di punggung.
4. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri Haid
Jika kamu sudah melakukan cara-cara di atas, tetapi nyeri haid masih belum reda, kamu bisa coba mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau paracetamol yang bisa dengan mudah ditemukan di apotek atau toko-toko sekitarmu. Obat-obatan ini aman dikonsumsi selama kamu mengikuti instruksi yang tersedia di kemasan obat secara benar.
Nah, itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk meredakan nyeri haid. Semoga berhasil!
(red/yoursay)
