3. Jam Makan Tidak Lebih dari Pukul 6 Sore
Ada jam waktu makan yang diatur oleh diet DEBM. Dimana seseorang yang melakukan diet DEBM tidak boleh makan lebih dari pukul 6 sore. Jika ingin ngemil diizinkan, tapi hanya keju, alpukat, telur, agar-agar plain, atau yogurt.
4. Makanan Pantangan Diet DEBM
 Makanan Pantangan Diet DEBM/ Foto: Freepik.com/tirachardz |
Seperti yang dilansir dari detikFood, ada deretan makanan yang merupakan pantangan diet DEBM, yaitu sebagai berikut: nasi putih, roti putih, mie, kentang, tepung, ubi, tahu, tempe, teh plus gula, kopi plus gula, jus plus gula, pisang, pepaya, olahan tepung, singkong, mangga, semangka, ikan, protein nabati, madu, kecap, melon.
5. Makanan yang Dianjurkan Diet DEBM
Adapun makanan yang dianjurkan oleh diet DEBM adalah sebagai berikut: alpukat, telur rebus, sosis dan tomat, stoberi, wortel, buncis, keju, mie shirataki, kulit ayam, kopi tanpa gula, yogurt, pir, apel, jambu air, sayuran daun.
6. Dampak Buruk Diet Rendah Karbo
 Dampak Buruk Diet Rendah Karbohidrat/Foto:Freepik.com/Senivpetro/ Foto: Novianty Aulia |
Diet DEBM yang merupakan diet rendah karbohidrat ini memang begitu populer karena bisa memberikan hasil yang cepat. Dimana seseorang yang melakukannya bisa turun 4.5 – 9 kg hanya dalam waktu 2 minggu.
Seperti yang dilansir dari Wolipop, hal ini karena mengurangi atau menghilangkan asupan karbohidrat, akan menurunkan kadar gula darah, mengurangi pelepasan insulin sehingga membuat selera makan turun drastis dan membuat berat badan jadi turun lebih cepat.
